Springtouwen
Eenvoudige hulpmiddelen met een groot effect behoren tot de basis van training thuis en buiten. Springtouwen helpen de conditie, coördinatie en snelheid te verbeteren. Er zijn lichte modellen voor recreatieve beweging en snelheidsvarianten bedoeld voor intensieve training.
Springtouwen
Touwtjespringen behoort tot de eenvoudige, maar tegelijk zeer doeltreffende bewegingsactiviteiten. Springtouwen worden gebruikt om de conditie, coördinatie en het bewegingsritme te verbeteren en zijn gemakkelijk in te passen in training thuis en buiten. Dankzij de compacte afmetingen zijn ze ook geschikt voor onderweg of voor kleinere ruimtes.
Verschillende soorten constructie beïnvloeden de gebruiksmanier. De basis vormen klassieke springtouwen met een kunststof of textielkoord, die geschikt zijn voor gewone training. Voor een hoger tempo dienen stalen springtouwen, vaak aangevuld met een mechanisme voor een vloeiende rotatie. Een hogere belasting bieden verzwaarde varianten, die meer spiergroepen inzetten.
De soepelheid van de beweging wordt ondersteund door handgrepen met kogellagers, waardoor het koord zonder onnodige weerstand draait. Belangrijk is ook de vorm van de greep, die goed in de hand moet liggen en niet mag wegglijden, ook bij intensievere training. Een ergonomische afwerking helpt de zekerheid ook bij langere trainingen te behouden.
De mogelijkheid om de lengte van het koord in te stellen vergemakkelijkt de aanpassing aan de lichaamslengte. Een juist gekozen lengte helpt het ritme te behouden, verbetert de controle over de beweging en verkleint tegelijk het risico op struikelen. Bij sommige modellen is de lengte eenvoudig binnen enkele seconden aan te passen, wat u waardeert bij het delen van het hulpmiddel of het veranderen van de oefenstijl.